「以舞會友」第四回【拉筋‧伸展齊齊做】

第三集《暖身的基础练习》

Hi👋🏼有家庭观众问是否可以跟专业舞蹈员学习一些warm-up拉筋的活动？当然可以啦！今集会教大家一set warm-up活动，做完warm-up，才做把杆活动，而把杆活动可以帮大家做更大幅度的伸展活动！不如大家一起做啦💪🏼💪🏼

📍紧记
📣配合呼吸，收腹
📣膝盖要指向前方